| Помидор (томат), парниковый | 129 г |
| Огурец грунтовый | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.4% | 10857 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 25% | 2857 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 37.1% | 1911 г |
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 40.7% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 16.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 13.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 4.3% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 19.3% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.976 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.6% | 20243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.06 мг | 90 мг | 16.7% | 119.3% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.4% | 11236 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 72.1% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4012 мг | 20 мг | 2% | 14.3% | 4985 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.6 мг | 2500 мг | 7.7% | 55% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 10.7% | 6489 г |
| Кремний, Si | 29.224 мг | 30 мг | 97.4% | 695.7% | 103 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 12.1% | 5780 г |
| Натрий, Na | 11.54 мг | 1300 мг | 0.9% | 6.4% | 11265 г |
| Сера, S | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.4% | 10776 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 34.3% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 41.19 мг | 2300 мг | 1.8% | 12.9% | 5584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 22.1% | 3279 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 12.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 252.1% | 283 г |
| Литий, Li | 14.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1598 мг | 2 мг | 8% | 57.1% | 1252 г |
| Медь, Cu | 105.06 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 75% | 952 г |
| Молибден, Mo | 4.035 мкг | 70 мкг | 5.8% | 41.4% | 1735 г |
| Никель, Ni | 6.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.3% | 15670 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.6% | 21598 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 78.6% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 12.1% | 5786 г |
| Цирконий, Zr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огурцы помидоры нарезка составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».