| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 17.8% | 585 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8% | 1302 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин К, филлохинон | 36 мкг | 120 мкг | 30% | 31.3% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 21.5% | 485 г |
Энергетическая ценность Творог 4,3% жирности составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».