| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.6% | 1854 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.6% | 1867 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.7% | 4294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 30.2% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 141 мг | 1000 мг | 14.1% | 22.4% | 709 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 23.2% | 684 г |
Энергетическая ценность Йогурт натуральный 3% жирности составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».