| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.1% | 1854 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.9% | 3842 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 0.59 мкг | 3 мкг | 19.7% | 29.4% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 153 мг | 1000 мг | 15.3% | 22.8% | 654 г |
Энергетическая ценность Йогурт натуральный 3% жирности составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».