Мой здоровый рацион

Рецепт КАЛЬМАР ОТВАРНОЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КАЛЬМАР ОТВАРНОЙ

Кальмар Филе [Ленморепродукт] 410 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КАЛЬМАР ОТВАРНОЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.3 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1302 г
Белки 25.2 г 76 г 33.2% 25.7% 302 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 4.4% 1750 г
Вода 71.6 г 2273 г 3.2% 2.5% 3175 г

Энергетическая ценность КАЛЬМАР ОТВАРНОЙ составляет 129,3 кКал.

  • Порция = 100 гр (129.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок