| Крупа Гречневая Ядрица [Чистая Крупа] | 75 г |
| Вода водопроводная питьевая | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.3% | 2303 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.4% | 2947 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 7.6% | 1304 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2929 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 29070 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Натрий, Na | 136.38 мг | 1300 мг | 10.5% | 10.4% | 953 г |
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 205.83 мг | 2300 мг | 8.9% | 8.8% | 1117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 8.18 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12225 г |
| Молибден, Mo | 0.379 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 18470 г |
| Фтор, F | 51.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7756 г |
| Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая на воде составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».