| Свинина, вырезка (Запекание) | 440 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 400 г |
| Вода водопроводная питьевая | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
Иногда ,в праздничные дни можно побаловать себя давно забытым ..
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.9 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.8% | 539 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.6% | 361 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4.4% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 34.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.042 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.069 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.575 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.625 мг | 1.5 мг | 41.7% | 13% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 57.95 мг | 500 мг | 11.6% | 3.6% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 2.8% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.636 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 5.5% | 564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.956 мг | 15 мг | 39.7% | 12.4% | 252 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.044 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.9% | 1643 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5931 мг | 20 мг | 13% | 4.1% | 771 г |
| Ниацин | 1.893 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.78 мг | 2500 мг | 9% | 2.8% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6112 г |
| Кремний, Si | 1.776 мг | 30 мг | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1958 г |
| Натрий, Na | 289.7 мг | 1300 мг | 22.3% | 6.9% | 449 г |
| Сера, S | 138.35 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Фосфор, P | 144.7 мг | 800 мг | 18.1% | 5.6% | 553 г |
| Хлор, Cl | 445.66 мг | 2300 мг | 19.4% | 6% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 466.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 4.721 мкг | 10 мкг | 47.2% | 14.7% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.3125 мг | 2 мг | 15.6% | 4.9% | 640 г |
| Медь, Cu | 100.41 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.1% | 996 г |
| Молибден, Mo | 12.462 мкг | 70 мкг | 17.8% | 5.5% | 562 г |
| Никель, Ni | 6.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.282 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.3% | 2410 г |
| Титан, Ti | 4.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7493 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.6% | 678 г |
| Цинк, Zn | 1.3479 мг | 12 мг | 11.2% | 3.5% | 890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.319 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.394 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.719 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.475 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.754 г | min 16.8 г | 16.4% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.742 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.1% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.916 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки со свининой составляет 320,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».