| Картофель (Варка со сливом) | 1200 г |
| молоко 3.2% | 200 г |
| масло сливочное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.1% | 3800 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.9% | 836 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.2% | 3673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 10.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.522 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 10.5% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4674 мг | 20 мг | 7.3% | 6% | 1363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.59 мг | 2500 мг | 15.7% | 13% | 635 г |
| Кальций, Ca | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13624 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 3.3% | 2509 г |
| Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 106557 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3833 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 4.4% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 47.28 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.7% | 4865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 2.9% | 2885 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 4.076 мкг | 10 мкг | 40.8% | 33.7% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1386 мг | 2 мг | 6.9% | 5.7% | 1443 г |
| Медь, Cu | 114.13 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 9.4% | 876 г |
| Молибден, Mo | 6.522 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.7% | 1073 г |
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22449 г |
| Фтор, F | 24.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16353 г |
| Хром, Cr | 8.15 мкг | 50 мкг | 16.3% | 13.5% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.2935 мг | 12 мг | 2.4% | 2% | 4089 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».