| Морковь | 79 г |
| Щавель | 177 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Петрушка свежая | 14 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 70 г |
| Яйцо куриное | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6.3% | 1583 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.3% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.9% | 1250 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553.5 мкг | 900 мкг | 61.5% | 61% | 163 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.984 мг | 5 мг | 59.7% | 59.2% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 75.6 мг | 500 мг | 15.1% | 15% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 8.2% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.253 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.31 мг | 90 мг | 23.7% | 23.5% | 422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.9% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.039 мг | 15 мг | 6.9% | 6.8% | 1444 г |
| Витамин Н, биотин | 5.998 мкг | 50 мкг | 12% | 11.9% | 834 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.7 мкг | 120 мкг | 53.9% | 53.5% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7537 мг | 20 мг | 8.8% | 8.7% | 1140 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.42 мг | 2500 мг | 11.8% | 11.7% | 849 г |
| Кальций, Ca | 44.26 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2259 г |
| Кремний, Si | 19.358 мг | 30 мг | 64.5% | 64% | 155 г |
| Магний, Mg | 49.87 мг | 400 мг | 12.5% | 12.4% | 802 г |
| Натрий, Na | 41.78 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.2% | 3112 г |
| Сера, S | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 14% | 707 г |
| Хлор, Cl | 80.35 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.5% | 2862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 264.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.654 мг | 18 мг | 9.2% | 9.1% | 1088 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.8% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 3.871 мкг | 10 мкг | 38.7% | 38.4% | 258 г |
| Литий, Li | 5.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 18.2% | 548 г |
| Медь, Cu | 125.35 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 12.4% | 798 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Никель, Ni | 10.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.405 мкг | 55 мкг | 17.1% | 17% | 585 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6403 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.6909 мг | 12 мг | 5.8% | 5.8% | 1737 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.263 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.763 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый 14.06.24 составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».