| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 15 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.3% | 745 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.6% | 718 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.7% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 12.4% | 500 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 7.4% | 840 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 9.3% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 113.12 мг | 500 мг | 22.6% | 14% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 11.2% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.767 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.3% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 12.364 мкг | 50 мкг | 24.7% | 15.3% | 404 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8841 мг | 20 мг | 14.4% | 8.9% | 693 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 736.07 мг | 2500 мг | 29.4% | 18.2% | 340 г |
| Кальций, Ca | 279.42 мг | 1000 мг | 27.9% | 17.3% | 358 г |
| Магний, Mg | 65.63 мг | 400 мг | 16.4% | 10.2% | 609 г |
| Натрий, Na | 86.12 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.1% | 1510 г |
| Сера, S | 104.38 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.5% | 958 г |
| Фосфор, P | 520.3 мг | 800 мг | 65% | 40.3% | 154 г |
| Хлор, Cl | 119.57 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.2% | 1924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.884 мг | 18 мг | 21.6% | 13.4% | 463 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 4.1% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 5.379 мкг | 10 мкг | 53.8% | 33.4% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.9214 мг | 2 мг | 46.1% | 28.6% | 217 г |
| Медь, Cu | 499.23 мкг | 1000 мкг | 49.9% | 31% | 200 г |
| Молибден, Mo | 9.605 мкг | 70 мкг | 13.7% | 8.5% | 729 г |
| Олово, Sn | 6.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.136 мкг | 55 мкг | 29.3% | 18.2% | 341 г |
| Стронций, Sr | 7.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6718 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.2% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 1.7037 мг | 12 мг | 14.2% | 8.8% | 704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.2% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.811 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.606 г | min 16.8 г | 15.5% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный овсяноблин составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».