| Вода | 200 г |
| Green milk «апельсин» | 100 г |
| Хлопья овсяные «Царь» 20мин | 40 г |
| Отруби овсяные | 10 г |
| Паста арахисовая с кокосом Life | 5 г |
| Семена льна | 5 г |
| Семена чиа | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1559 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.8% | 1600 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 6.5% | 1431 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17123 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
| Натрий, Na | 277.14 мг | 1300 мг | 21.3% | 19.7% | 469 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 427.36 мг | 2300 мг | 18.6% | 17.2% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9346 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.36 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Молибден, Mo | 1.929 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.6% | 3629 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 71.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5599 г |
| Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г |
Энергетическая ценность Каша «утренняя» апельсин овсянка-лен-чип составляет 108 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».