| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Творог 5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.2 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 765 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.6% | 982 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 6.2% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5108 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.9 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.8% | 2579 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 41.26 мг | 500 мг | 8.3% | 3.8% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.753 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.9% | 2388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 7.3% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 3.953 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.6% | 1265 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9678 мг | 20 мг | 14.8% | 6.7% | 674 г |
| Ниацин | 1.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 75.65 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.5% | 1322 г |
| Кремний, Si | 0.584 мг | 30 мг | 1.9% | 0.9% | 5137 г |
| Магний, Mg | 26.88 мг | 400 мг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Натрий, Na | 21.96 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5920 г |
| Сера, S | 100.63 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.6% | 994 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 6.9% | 658 г |
| Хлор, Cl | 61.13 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 3.2% | 1430 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 6.2% | 736 г |
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2294 г |
| Медь, Cu | 336.09 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 15.3% | 298 г |
| Молибден, Mo | 5.279 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1326 г |
| Олово, Sn | 7.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.918 мкг | 55 мкг | 16.2% | 7.4% | 617 г |
| Стронций, Sr | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23852 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4945 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.109 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.501 г | min 16.8 г | 8.9% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1% |
Энергетическая ценность Макароны с творогом и сметаной [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 220,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».