Мой здоровый рацион

Рецепт Rum Cow (KALENTOS). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Rum Cow (KALENTOS)

Old Nick Caribbean Dark Rum 45 г
Сироп сахарный RICH 15 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 60 г
Drinksome Aromatic Angobitter 1.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Rum Cow (KALENTOS)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.9 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1162 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.2% 5429 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.4% 4667 г
Углеводы 15.5 г 219 г 7.1% 4.9% 1413 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Вода 44.9 г 2273 г 2% 1.4% 5062 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 0.8% 8257 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 2.8% 2432 г
Витамин В4, холин 8.09 мг 500 мг 1.6% 1.1% 6180 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 2.6% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.9% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.222 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 18002 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 4.6% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.5% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 2.2% 3165 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3951 мг 20 мг 2% 1.4% 5062 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.1 мг 2500 мг 2.9% 2% 3467 г
Кальций, Ca 59.26 мг 1000 мг 5.9% 4.1% 1687 г
Магний, Mg 6.91 мг 400 мг 1.7% 1.2% 5789 г
Натрий, Na 24.69 мг 1300 мг 1.9% 1.3% 5265 г
Сера, S 14.32 мг 1000 мг 1.4% 1% 6983 г
Фосфор, P 44.4 мг 800 мг 5.6% 3.9% 1802 г
Хлор, Cl 49.38 мг 2300 мг 2.1% 1.4% 4658 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.7 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 0.2% 36735 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 2.1% 3378 г
Кобальт, Co 0.395 мкг 10 мкг 4% 2.8% 2532 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.1% 80000 г
Медь, Cu 5.93 мкг 1000 мкг 0.6% 0.4% 16863 г
Молибден, Mo 2.469 мкг 70 мкг 3.5% 2.4% 2835 г
Олово, Sn 7.41 мкг ~
Селен, Se 0.494 мкг 55 мкг 0.9% 0.6% 11134 г
Стронций, Sr 8.4 мкг ~
Фтор, F 9.88 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40486 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 1.4% 5051 г
Цинк, Zn 0.1975 мг 12 мг 1.6% 1.1% 6076 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.062 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.84 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.364 г min 16.8 г 2.2% 1.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.072 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.4%

Энергетическая ценность Rum Cow (KALENTOS) составляет 144,9 кКал.

  • Порция = 122 гр (176.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».