| Картофель | 274 г |
| Лук репчатый | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.4% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 9.7% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 26.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 11% | 800 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 10.3% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 16.32 мг | 500 мг | 3.3% | 2.9% | 3064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 7.6% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 19.1% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.805 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.8% | 3124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.45 мг | 90 мг | 32.7% | 28.7% | 306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5685 мг | 20 мг | 12.8% | 11.2% | 779 г |
| Ниацин | 1.822 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 814.04 мг | 2500 мг | 32.6% | 28.6% | 307 г |
| Кальций, Ca | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4985 г |
| Кремний, Si | 69.525 мг | 30 мг | 231.8% | 203.5% | 43 г |
| Магний, Mg | 34.38 мг | 400 мг | 8.6% | 7.6% | 1163 г |
| Натрий, Na | 7.67 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16949 г |
| Сера, S | 57.17 мг | 1000 мг | 5.7% | 5% | 1749 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 10% | 875 г |
| Хлор, Cl | 84.59 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.2% | 2719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1260.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 204.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 6.8% | 1288 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 4.4% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 7.875 мкг | 10 мкг | 78.8% | 69.2% | 127 г |
| Литий, Li | 105.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2801 мг | 2 мг | 14% | 12.3% | 714 г |
| Медь, Cu | 209.23 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 18.3% | 478 г |
| Молибден, Mo | 10.96 мкг | 70 мкг | 15.7% | 13.8% | 639 г |
| Никель, Ni | 7.465 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 782.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11702 г |
| Стронций, Sr | 12.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8428 г |
| Хром, Cr | 14.11 мкг | 50 мкг | 28.2% | 24.8% | 354 г |
| Цинк, Zn | 0.6675 мг | 12 мг | 5.6% | 4.9% | 1798 г |
| Цирконий, Zr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.571 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.742 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».