| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 340 г |
| Масло льняное холодного отжима «organic» | 2 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 36.7 г | 76 г | 48.3% | 24% | 207 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.2% | 966 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3960 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 56.94 мг | 500 мг | 11.4% | 5.7% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.125 мг | 5 мг | 42.5% | 21.1% | 235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.933 мг | 2 мг | 46.7% | 23.2% | 214 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.481 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 5.4% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3866 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9274 мг | 20 мг | 54.6% | 27.2% | 183 г |
| Ниацин | 15.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.33 мг | 2500 мг | 15.4% | 7.7% | 649 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Магний, Mg | 113.47 мг | 400 мг | 28.4% | 14.1% | 353 г |
| Натрий, Na | 77.13 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Сера, S | 350.15 мг | 1000 мг | 35% | 17.4% | 286 г |
| Фосфор, P | 222.8 мг | 800 мг | 27.9% | 13.9% | 359 г |
| Хлор, Cl | 98.99 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.06 мг | 18 мг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 13.245 мкг | 10 мкг | 132.5% | 65.9% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
| Медь, Cu | 123.01 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.1% | 813 г |
| Молибден, Mo | 14.141 мкг | 70 мкг | 20.2% | 10% | 495 г |
| Селен, Se | 28.536 мкг | 55 мкг | 51.9% | 25.8% | 193 г |
| Фтор, F | 167.12 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.1% | 2393 г |
| Хром, Cr | 32.14 мкг | 50 мкг | 64.3% | 32% | 156 г |
| Цинк, Zn | 1.9994 мг | 12 мг | 16.7% | 8.3% | 600 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.079 г | ~ | |||
| Валин | 2.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.911 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.349 г | ~ | |||
| Лизин | 4.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.761 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.472 г | ~ | |||
| Треонин | 1.878 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.643 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.793 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.282 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 1.556 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.787 г | ~ | |||
| Пролин | 1.708 г | ~ | |||
| Серин | 1.708 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.727 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.997 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 49.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.643 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.354 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.677 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.981 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.64 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в сладком соусе составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».