| Куриная грудка (филе) | 112 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 98 г |
| Сыр Мраморный [Свежий Ряд] | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.7% | 691 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 10% | 670 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 117.29 мг | 500 мг | 23.5% | 15.7% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 14.4% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 12.9% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.349 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.253 мкг | 3 мкг | 8.4% | 5.6% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 6.1% | 1095 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.9% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 2.9% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 7.173 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.6% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3285 мг | 20 мг | 21.6% | 14.4% | 462 г |
| Ниацин | 4.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.09 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.8% | 992 г |
| Кальций, Ca | 26.07 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3836 г |
| Кремний, Si | 1.973 мг | 30 мг | 6.6% | 4.4% | 1521 г |
| Магний, Mg | 42.93 мг | 400 мг | 10.7% | 7.2% | 932 г |
| Натрий, Na | 68.5 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.5% | 1898 г |
| Сера, S | 147.57 мг | 1000 мг | 14.8% | 9.9% | 678 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 11.5% | 583 г |
| Хлор, Cl | 100.03 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.9% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 6.1% | 1084 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.3% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 8.711 мкг | 10 мкг | 87.1% | 58.2% | 115 г |
| Литий, Li | 9.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0633 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3160 г |
| Медь, Cu | 94.09 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.3% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 8.45 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.1% | 828 г |
| Никель, Ni | 4.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.003 мкг | 55 мкг | 34.6% | 23.1% | 289 г |
| Фтор, F | 73.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5413 г |
| Хром, Cr | 12.38 мкг | 50 мкг | 24.8% | 16.6% | 404 г |
| Цинк, Zn | 0.9268 мг | 12 мг | 7.7% | 5.1% | 1295 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.957 г | ~ | |||
| Валин | 0.755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.118 г | ~ | |||
| Лизин | 1.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.572 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.187 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.704 г | от 4.7 до 16.8 г | 15% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.208 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.838 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.935 г | min 16.8 г | 11.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп пицца составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».