| Перец Болгарский красный | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.3% | 1333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.8 мкг | 900 мкг | 30.4% | 106.7% | 329 г |
| бета Каротин | 2.19 мг | 5 мг | 43.8% | 153.7% | 228 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 25.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 17.2% | 2045 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 96.1% | 365 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.857 мкг | 400 мкг | 8.2% | 28.8% | 1217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 219.05 мг | 90 мг | 243.4% | 854% | 41 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 17.9% | 1956 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 13% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0952 мг | 20 мг | 5.5% | 19.3% | 1826 г |
| Ниацин | 1.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.52 мг | 2500 мг | 7.1% | 24.9% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 15221 г |
| Магний, Mg | 10.95 мг | 400 мг | 2.7% | 9.5% | 3653 г |
| Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 29680 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 10.2% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 20.81 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 8.4% | 4110 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.7% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 3.286 мкг | 10 мкг | 32.9% | 115.4% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.1314 мг | 2 мг | 6.6% | 23.2% | 1522 г |
| Медь, Cu | 131.43 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 46% | 761 г |
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Фтор, F | 7.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 52151 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 46% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.2738 мг | 12 мг | 2.3% | 8.1% | 4383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец болгарский гриль составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».