| Яйцо куриное | 5 С0 |
| Арахисовая Паста Своя Домашняя не Сладкая | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.2 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 7.8% | 384 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.1% | 212 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.8% | 625 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.5 мкг | 900 мкг | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 5.4% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 186.85 мг | 500 мг | 37.4% | 11.2% | 268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 5.8% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.211 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 3.8% | 775 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.638 мкг | 10 мкг | 16.4% | 4.9% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 15.037 мкг | 50 мкг | 30.1% | 9% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6799 мг | 20 мг | 13.4% | 4% | 746 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.22 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2399 г |
| Кальций, Ca | 40.94 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2443 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4479 г |
| Натрий, Na | 99.75 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.3% | 1303 г |
| Сера, S | 131.02 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.9% | 763 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Хлор, Cl | 116.13 мг | 2300 мг | 5% | 1.5% | 1981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.861 мг | 18 мг | 10.3% | 3.1% | 967 г |
| Йод, I | 14.89 мкг | 150 мкг | 9.9% | 3% | 1007 г |
| Кобальт, Co | 7.444 мкг | 10 мкг | 74.4% | 22.2% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.8% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.9% | 1567 г |
| Селен, Se | 22.854 мкг | 55 мкг | 41.6% | 12.4% | 241 г |
| Фтор, F | 40.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9770 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 1.8% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.8263 мг | 12 мг | 6.9% | 2.1% | 1452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лизин | 0.67 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.484 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.529 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.692 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.075 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.3% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.283 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 424.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.529 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.655 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.362 г | min 16.8 г | 67.6% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.973 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.3% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Арахисовый из Пасты составляет 335,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».