| овсянка | 32 г |
| Мюсли | 33 г |
| Соевое молоко ванильное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.1% | 1490 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2944 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.9% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.642 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 102.74 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.4% | 973 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.171 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 7% |
Энергетическая ценность Утренняя каша с мюсли составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».