| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 29.8% | 317 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 61.3 мг | 500 мг | 12.3% | 11.6% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 15.1% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 37.7% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 18.9% | 500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.2% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Натрий, Na | 113 мг | 1300 мг | 8.7% | 8.2% | 1150 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 23.7% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.7% | 2571 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 22.7 мкг | 55 мкг | 41.3% | 39% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 10.2% | 923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Филе индейки составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».