| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 330 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 40 г |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 10 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Жир куриный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 20.3% | 353 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.5% | 1600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3328 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| альфа Каротин | 3.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.2% | 3356 г |
| бета Криптоксантин | 35.349 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 108.251 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 74.61 мг | 500 мг | 14.9% | 10.7% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.307 мг | 5 мг | 26.1% | 18.8% | 383 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.672 мг | 2 мг | 33.6% | 24.2% | 298 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.882 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.4% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 3.4% | 2137 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7465 мг | 20 мг | 33.7% | 24.2% | 296 г |
| Ниацин | 9.463 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.88 мг | 2500 мг | 11.4% | 8.2% | 874 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9506 г |
| Магний, Mg | 78.92 мг | 400 мг | 19.7% | 14.2% | 507 г |
| Натрий, Na | 273.3 мг | 1300 мг | 21% | 15.1% | 476 г |
| Сера, S | 200.62 мг | 1000 мг | 20.1% | 14.5% | 498 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 13.6% | 528 г |
| Хлор, Cl | 406.97 мг | 2300 мг | 17.7% | 12.7% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.463 мг | 18 мг | 8.1% | 5.8% | 1230 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 8.156 мкг | 10 мкг | 81.6% | 58.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5362 г |
| Медь, Cu | 84.69 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.1% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 10.274 мкг | 70 мкг | 14.7% | 10.6% | 681 г |
| Селен, Se | 15.509 мкг | 55 мкг | 28.2% | 20.3% | 355 г |
| Фтор, F | 116.86 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3423 г |
| Хром, Cr | 21.92 мкг | 50 мкг | 43.8% | 31.5% | 228 г |
| Цинк, Zn | 1.2397 мг | 12 мг | 10.3% | 7.4% | 968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.75 г | ~ | |||
| Валин | 1.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.878 г | ~ | |||
| Лизин | 2.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.82 г | ~ | |||
| Треонин | 1.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.848 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.862 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.876 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.977 г | ~ | |||
| Серин | 0.96 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.855 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.507 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.819 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.272 г | min 16.8 г | 7.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.557 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность + филе куриное тушенное в китайском соусе составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».