| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 7930 г |
| Сметана 20% [Томмолоко] | 190 г |
| Кефир 2,5% [Томмолоко] | 531 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.4 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.2% | 432 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 9.7% | 320 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4% | 782 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 2.32 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Магний, Mg | 0.14 мг | 400 мг | 285714 г | ||
| Натрий, Na | 243.97 мг | 1300 мг | 18.8% | 5.8% | 533 г |
| Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 88496 г | |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
| Хлор, Cl | 376.2 мг | 2300 мг | 16.4% | 5.1% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Медь, Cu | 1.71 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58480 г |
| Молибден, Mo | 0.693 мкг | 70 мкг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 13,06,24 составляет 323,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».