Желатин пищевой | 5 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 3 г |
Ванилин | 3 г |
❋ Подсластитель «NovaSweet» [НоваПродукт АГ] | 12 таблетка |
❋ Кислота яблочная [Стоинг] | 1.5 г |
❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 1.5 г |
Мандарин | 179.7 г |
Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
Сметана 15% жирности | 85 г |
❋ Добавка пищевая, Ароматизатор пищевой «Масло» [Здоровеево] | 20 таблетка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.3% | 1273 г |
Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4% | 2920 г |
Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 15.3% | 769 г |
Вода | 745.8 г | 2273 г | 32.8% | 38.5% | 305 г |
Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
Зола | 1.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.7 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.9% | 2387 г |
Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 2.7% | 4382 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 6.1% | 1938 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.9% | 3077 г |
Витамин В9, фолаты | 14.417 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.2% | 2775 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.5% | 2655 г |
Витамин C, аскорбиновая | 31.94 мг | 90 мг | 35.5% | 41.7% | 282 г |
Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6787 г |
Витамин Н, биотин | 1.437 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.4% | 3479 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.656 мг | 20 мг | 3.3% | 3.9% | 3049 г |
Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 140.94 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.6% | 1774 г |
Кальций, Ca | 160.53 мг | 1000 мг | 16.1% | 18.9% | 623 г |
Кремний, Si | 3.594 мг | 30 мг | 12% | 14.1% | 835 г |
Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 3.5% | 3311 г |
Натрий, Na | 23.16 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5613 г |
Сера, S | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7564 г |
Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 5.1% | 2346 г |
Хлор, Cl | 23.33 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9859 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 232.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.31 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5495 г |
Кобальт, Co | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
Литий, Li | 1.797 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 1.5% | 7722 г |
Медь, Cu | 63.69 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.5% | 1570 г |
Молибден, Mo | 1.417 мкг | 70 мкг | 2% | 2.4% | 4940 г |
Никель, Ni | 0.479 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.68 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22917 г |
Стронций, Sr | 40.76 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 94.85 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.8% | 4217 г |
Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
Цинк, Zn | 0.1436 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8357 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
Валин | 0.032 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
Лизин | 0.068 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.116 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
Глицин | 0.337 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
Пролин | 0.244 г | ~ | |||
Серин | 0.045 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 6.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 4.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 18.13 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 2.267 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.575 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.292 г | min 16.8 г | 7.7% | 9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Пудинг фруктовый #М-01б [мандарин сырой/сметана] ★ 5+ составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».