| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 9.9% | 439 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 13.9% | 313 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.8% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 8.7% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 29% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 9.8% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 6% | 720 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 14.5% | 300 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Стейк говяжий составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».