Мой здоровый рацион

Рецепт суп с фрикадельками мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с фрикадельками мой

Лук репчатый 40 г
Масло подсолнечное 11 г
Морковь, красная 50 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Картофель 135 г
Говядина, котлетное мясо 100 г
Свинина, котлетное мясо 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с фрикадельками мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.4 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2392 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.8% 2923 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 14.8% 966 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 1.3% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.1% 6667 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.3% 2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ 67.7 мкг 900 мкг 7.5% 10.7% 1329 г
бета Каротин 0.406 мг 5 мг 8.1% 11.5% 1232 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 7% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.7% 5294 г
Витамин В4, холин 11.79 мг 500 мг 2.4% 3.4% 4241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 3.4% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 6.4% 2222 г
Витамин В9, фолаты 2.226 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 17969 г
Витамин В12, кобаламин 0.175 мкг 3 мкг 5.8% 8.2% 1714 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 3.6% 3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.395 мг 15 мг 2.6% 3.7% 3797 г
Витамин Н, биотин 0.256 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 19531 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1534 мг 20 мг 5.8% 8.2% 1734 г
Макроэлементы
Калий, K 101.11 мг 2500 мг 4% 5.7% 2473 г
Кальций, Ca 8.02 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12469 г
Магний, Mg 7.82 мг 400 мг 2% 2.8% 5115 г
Натрий, Na 221.66 мг 1300 мг 17.1% 24.3% 586 г
Сера, S 41.89 мг 1000 мг 4.2% 6% 2387 г
Фосфор, P 32.5 мг 800 мг 4.1% 5.8% 2462 г
Хлор, Cl 336.29 мг 2300 мг 14.6% 20.7% 684 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 13.55 мкг ~
Железо, Fe 0.447 мг 18 мг 2.5% 3.6% 4027 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 1.6% 9146 г
Кобальт, Co 1.897 мкг 10 мкг 19% 27% 527 г
Марганец, Mn 0.0281 мг 2 мг 1.4% 2% 7117 г
Медь, Cu 48.73 мкг 1000 мкг 4.9% 7% 2052 г
Молибден, Mo 3.329 мкг 70 мкг 4.8% 6.8% 2103 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 177419 г
Фтор, F 31.73 мкг 4000 мкг 0.8% 1.1% 12606 г
Хром, Cr 2.79 мкг 50 мкг 5.6% 8% 1792 г
Цинк, Zn 0.4792 мг 12 мг 4% 5.7% 2504 г

Энергетическая ценность суп с фрикадельками мой составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов