| Лук репчатый | 40 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Картофель | 135 г |
| Говядина, котлетное мясо | 100 г |
| Свинина, котлетное мясо | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 14.8% | 966 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 10.7% | 1329 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 11.5% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 11.79 мг | 500 мг | 2.4% | 3.4% | 4241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.226 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 8.2% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 3.6% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 3.7% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1534 мг | 20 мг | 5.8% | 8.2% | 1734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.11 мг | 2500 мг | 4% | 5.7% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12469 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 2.8% | 5115 г |
| Натрий, Na | 221.66 мг | 1300 мг | 17.1% | 24.3% | 586 г |
| Сера, S | 41.89 мг | 1000 мг | 4.2% | 6% | 2387 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 5.8% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 336.29 мг | 2300 мг | 14.6% | 20.7% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 3.6% | 4027 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 27% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 2% | 7117 г |
| Медь, Cu | 48.73 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7% | 2052 г |
| Молибден, Mo | 3.329 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.8% | 2103 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 31.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12606 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.4792 мг | 12 мг | 4% | 5.7% | 2504 г |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками мой составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».