Мой здоровый рацион

Рецепт Батончик ореховый миндаль-кокос. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батончик ореховый миндаль-кокос

Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 3.5 г
Изомальт [Bionova] 4 г
Масло какао 1 г
Какао тертое 6 г
Рис белый, крупа рисовая 5 г
Какао-порошок 5 г
Гороховый Белок [Bionova] 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Вода 20 г
Миндаль 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик ореховый миндаль-кокос".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 19.4 г 76 г 25.5% 8.8% 392 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 10.5% 329 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 2.6% 1311 г
Углеводы (общие) 7.7 г ~
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 10.5% 328 г
Вода 37.6 г 2273 г 1.7% 0.6% 6045 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.8% 4500 г
Витамин В4, холин 7.73 мг 500 мг 1.5% 0.5% 6468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 1.4% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1% 3390 г
Витамин В9, фолаты 5.81 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.242 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6198 г
Витамин Н, биотин 0.289 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17301 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3258 мг 20 мг 6.6% 2.3% 1509 г
Ниацин 0.469 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 250.62 мг 2500 мг 10% 3.4% 998 г
Кальций, Ca 27.85 мг 1000 мг 2.8% 1% 3591 г
Кремний, Si 8.264 мг 30 мг 27.5% 9.5% 363 г
Магний, Mg 73.12 мг 400 мг 18.3% 6.3% 547 г
Натрий, Na 645.03 мг 1300 мг 49.6% 17.1% 202 г
Сера, S 17.7 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5650 г
Фосфор, P 112.5 мг 800 мг 14.1% 4.9% 711 г
Хлор, Cl 991.45 мг 2300 мг 43.1% 14.9% 232 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.4 мкг ~
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 12.4 мкг ~
Железо, Fe 3.599 мг 18 мг 20% 6.9% 500 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 0.331 мкг 10 мкг 3.3% 1.1% 3021 г
Литий, Li 0.413 мкг ~
Марганец, Mn 0.649 мг 2 мг 32.5% 11.2% 308 г
Медь, Cu 447.42 мкг 1000 мкг 44.7% 15.4% 224 г
Молибден, Mo 7.256 мкг 70 мкг 10.4% 3.6% 965 г
Никель, Ni 0.223 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 2.32 мкг 55 мкг 4.2% 1.4% 2371 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Титан, Ti 1.65 мкг ~
Фтор, F 57.47 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 6960 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Цинк, Zn 0.8303 мг 12 мг 6.9% 2.4% 1445 г
Цирконий, Zr 0.73 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.952 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0.084 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.19 г ~
Пролин 0.044 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.098 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.306 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.917 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.261 г ~
10:0 Каприновая 0.208 г ~
12:0 Лауриновая 1.656 г ~
14:0 Миристиновая 0.658 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.725 г ~
18:0 Стеариновая 0.697 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.769 г min 16.8 г 4.6% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.756 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.129 г ~

Энергетическая ценность Батончик ореховый миндаль-кокос составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».