| Отруби пшеничные | 50 г |
| Овсяная мука | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 250 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.1% | 497 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8% | 566 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3.7% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 8.8% | 513 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.2% | 1075 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 6.4% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 42.56 мг | 500 мг | 8.5% | 3.8% | 1175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 6.4% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.765 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.9% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.653 мг | 15 мг | 17.7% | 8% | 565 г |
| Витамин Н, биотин | 3.395 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.995 мг | 20 мг | 35% | 15.8% | 286 г |
| Ниацин | 4.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.06 мг | 2500 мг | 13.3% | 6% | 753 г |
| Кальций, Ca | 140.06 мг | 1000 мг | 14% | 6.3% | 714 г |
| Кремний, Si | 0.317 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9464 г |
| Магний, Mg | 72.28 мг | 400 мг | 18.1% | 8.2% | 553 г |
| Натрий, Na | 180.82 мг | 1300 мг | 13.9% | 6.3% | 719 г |
| Сера, S | 59.46 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.7% | 1682 г |
| Фосфор, P | 268.7 мг | 800 мг | 33.6% | 15.2% | 298 г |
| Хлор, Cl | 30.62 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.322 мг | 18 мг | 12.9% | 5.8% | 775 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 7.354 мкг | 10 мкг | 73.5% | 33.2% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2421 г |
| Медь, Cu | 53.67 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1863 г |
| Молибден, Mo | 5.426 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.5% | 1290 г |
| Никель, Ni | 0.175 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.473 мкг | 55 мкг | 10% | 4.5% | 1005 г |
| Титан, Ti | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31104 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 9.2% | 494 г |
| Цинк, Zn | 1.1739 мг | 12 мг | 9.8% | 4.4% | 1022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.624 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.474 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лизин | 0.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.975 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.608 г | ~ | |||
| Аланин | 0.53 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.36 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.115 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.135 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.397 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.494 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.174 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца диетическая составляет 221,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».