| Яблоко | 40 г |
| Грейпфрут | 80 г |
| Морковь | 80 г |
| Не определен! | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.9% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 27.9% | 1176 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 10.5% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 654.9 мкг | 900 мкг | 72.8% | 238.7% | 137 г |
| бета Каротин | 3.93 мг | 5 мг | 78.6% | 257.7% | 127 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 3.9% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 10.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 11.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.245 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.6% | 9423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.96 мг | 90 мг | 20% | 65.6% | 501 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 5.6% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.6% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 12.8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5224 мг | 20 мг | 2.6% | 8.5% | 3828 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.78 мг | 2500 мг | 6.8% | 22.3% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.2% | 5280 г |
| Кремний, Si | 21.551 мг | 30 мг | 71.8% | 235.4% | 139 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 14.1% | 2334 г |
| Натрий, Na | 15.35 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.9% | 8469 г |
| Сера, S | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 20704 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 10.5% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 21.88 мг | 2300 мг | 1% | 3.3% | 10512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 13.8% | 2397 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5.6% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 37.4% | 875 г |
| Литий, Li | 3.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 12.5% | 2601 г |
| Медь, Cu | 59.43 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 19.3% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 9.469 мкг | 70 мкг | 13.5% | 44.3% | 739 г |
| Никель, Ni | 5.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30556 г |
| Стронций, Sr | 6.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20419 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 10.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.178 мг | 12 мг | 1.5% | 4.9% | 6742 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный АС с грейпфрутом составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».