| Перец сладкий красный | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.3% | 1288 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.8% | 5600 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.5% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.3% | 1538 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.4 мкг | 900 мкг | 21% | 33.2% | 475 г |
| бета Каротин | 1.126 мг | 5 мг | 22.5% | 35.6% | 444 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 7.6% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 16.5% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 34.7% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.714 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.4% | 2917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.2% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 126.94 мг | 90 мг | 141% | 223.1% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 8.5% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.468 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10684 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.301 мг | 20 мг | 11.5% | 18.2% | 869 г |
| Ниацин | 2.791 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.73 мг | 2500 мг | 8.4% | 13.3% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Кремний, Si | 17.063 мг | 30 мг | 56.9% | 90% | 176 г |
| Магний, Mg | 27.43 мг | 400 мг | 6.9% | 10.9% | 1458 г |
| Натрий, Na | 14.08 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 9233 г |
| Сера, S | 57.79 мг | 1000 мг | 5.8% | 9.2% | 1730 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 11.4% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 38.28 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 6008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 7.4% | 2130 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 4.782 мкг | 10 мкг | 47.8% | 75.6% | 209 г |
| Литий, Li | 48.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1862 мг | 2 мг | 9.3% | 14.7% | 1074 г |
| Медь, Cu | 103.76 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 16.5% | 964 г |
| Молибден, Mo | 6.087 мкг | 70 мкг | 8.7% | 13.8% | 1150 г |
| Никель, Ni | 5.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.323 мкг | 55 мкг | 9.7% | 15.3% | 1033 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.21 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10750 г |
| Хром, Cr | 8.97 мкг | 50 мкг | 17.9% | 28.3% | 557 г |
| Цинк, Zn | 0.6357 мг | 12 мг | 5.3% | 8.4% | 1888 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный ЕВесна life_zen составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».