Рецепт Колбаски жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Колбаски жареные

Колбаски для жарки	300 г
Подсолнечное масло	20 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски жареные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.4 ккал	1684 ккал	13.1%	5.9%	761 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	6%	760 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	16%	283 г
Вода	70.2 г	2273 г	3.1%	1.4%	3238 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.095 мг	15 мг	14%	6.3%	716 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.07 мг	1000 мг	0.1%		93458 г
Магний, Mg	0.24 мг	400 мг	0.1%		166667 г
Натрий, Na	0.21 мг	1300 мг			619048 г
Сера, S	0.24 мг	1000 мг			416667 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	0.33 мг	2300 мг			696970 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.14 мкг	1000 мкг			714286 г
Молибден, Mo	0.381 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	18373 г
Фтор, F	23.81 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16800 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.848 г	от 4.7 до 16.8 г	60.6%	27.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.524 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.538 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.295 г	~
18:0 Стеариновая	0.195 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.133 г	min 16.8 г	6.7%	3%
18:1 Олеиновая (ud)	1.129 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.095 г	от 11.2 до 20.6 г	27.6%	12.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.848 г	~

Энергетическая ценность Колбаски жареные составляет 221,4 кКал.

Порция = 4 гр (8.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок