Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье ореховое 12,06,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье ореховое 12,06,24

Арахис 85 г
Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] 52 г
Кешью 88 г
Миндаль 30 г
Фисташки [Beerka] 26 г
Семечки Подсолнечные [Караван] 45 г
Мед пчелиный 83 г
Яичный белок куриный 38 г
смесь для салатов 5 семян 61 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье ореховое 12,06,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 484.8 ккал 1684 ккал 28.8% 5.9% 347 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 4.9% 422 г
Жиры 35.9 г 56 г 64.1% 13.2% 156 г
Углеводы 23.9 г 219 г 10.9% 2.2% 916 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.8% 1176 г
Вода 19.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 11777 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.212 мг 1.5 мг 14.1% 2.9% 708 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 1.2% 1682 г
Витамин В4, холин 22.27 мг 500 мг 4.5% 0.9% 2245 г
Витамин В5, пантотеновая 0.546 мг 5 мг 10.9% 2.2% 916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 1.2% 1667 г
Витамин В9, фолаты 54.643 мкг 400 мкг 13.7% 2.8% 732 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 0.3% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.677 мг 15 мг 17.8% 3.7% 560 г
Витамин Н, биотин 5.728 мкг 50 мкг 11.5% 2.4% 873 г
Витамин К, филлохинон 6.4 мкг 120 мкг 5.3% 1.1% 1875 г
Витамин РР, НЭ 4.6474 мг 20 мг 23.2% 4.8% 430 г
Ниацин 2.62 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.15 мг 2500 мг 8.9% 1.8% 1120 г
Кальций, Ca 23.89 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4186 г
Кремний, Si 23.78 мг 30 мг 79.3% 16.4% 126 г
Магний, Mg 78.39 мг 400 мг 19.6% 4% 510 г
Натрий, Na 22.39 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5806 г
Сера, S 54.73 мг 1000 мг 5.5% 1.1% 1827 г
Фосфор, P 99.2 мг 800 мг 12.4% 2.6% 806 г
Хлор, Cl 24.06 мг 2300 мг 1% 0.2% 9559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 268.3 мкг ~
Бор, B 36.6 мкг ~
Ванадий, V 33.64 мкг ~
Железо, Fe 1.637 мг 18 мг 9.1% 1.9% 1100 г
Йод, I 3.11 мкг 150 мкг 2.1% 0.4% 4823 г
Кобальт, Co 2.518 мкг 10 мкг 25.2% 5.2% 397 г
Литий, Li 2.551 мкг ~
Марганец, Mn 0.4721 мг 2 мг 23.6% 4.9% 424 г
Медь, Cu 589.68 мкг 1000 мкг 59% 12.2% 170 г
Молибден, Mo 7.385 мкг 70 мкг 10.6% 2.2% 948 г
Никель, Ni 2.498 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 4.728 мкг 55 мкг 8.6% 1.8% 1163 г
Стронций, Sr 72.44 мкг ~
Титан, Ti 9.09 мкг ~
Фтор, F 35.2 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11364 г
Хром, Cr 2.51 мкг 50 мкг 5% 1% 1992 г
Цинк, Zn 1.5492 мг 12 мг 12.9% 2.7% 775 г
Цирконий, Zr 18.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.451 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.257 г ~
Аргинин* 0.544 г ~
Валин 0.264 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.198 г ~
Лейцин 0.364 г ~
Лизин 0.208 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.155 г ~
Треонин 0.16 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.275 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.48 г ~
Заменимые аминокислоты 2.976 г ~
Аланин 0.231 г ~
Аспарагиновая кислота 0.521 г ~
Глицин 0.284 г ~
Глутаминовая кислота 0.955 г ~
Пролин 0.23 г ~
Серин 0.278 г ~
Тирозин 0.205 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 3.837 г от 4.7 до 16.8 г 81.6% 16.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 21.752 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.861 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.803 г ~
18:0 Стеариновая 0.251 г ~
20:0 Арахиновая 0.117 г ~
22:0 Бегеновая 0.184 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.229 г min 16.8 г 19.2% 4%
18:1 Олеиновая (ud) 3.146 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.084 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.543 г от 11.2 до 20.6 г 22.7% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 2.51 г ~

Энергетическая ценность Печенье ореховое 12,06,24 составляет 484,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов