| Банан | 471 г |
| Шоколад без сахара "Победа" 36% | 100 г |
| Рикотта | 173 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.3% | 1490 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.7% | 836 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 5.4% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 10.27 мг | 500 мг | 2.1% | 1.3% | 4869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.7% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 8.1% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.121 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.7% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.33 мг | 90 мг | 7% | 4.5% | 1422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9434 мг | 20 мг | 4.7% | 3% | 2120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.82 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.9% | 815 г |
| Кальций, Ca | 100.51 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.5% | 995 г |
| Магний, Mg | 38.29 мг | 400 мг | 9.6% | 6.1% | 1045 г |
| Натрий, Na | 57.44 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.8% | 2263 г |
| Сера, S | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3820 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 7.7% | 833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
| Марганец, Mn | 0.1723 мг | 2 мг | 8.6% | 5.5% | 1161 г |
| Медь, Cu | 4.88 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20492 г |
| Селен, Se | 4.005 мкг | 55 мкг | 7.3% | 4.7% | 1373 г |
| Фтор, F | 1.39 мкг | 4000 мкг | 287770 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3647 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ганаш для арахисовых макарошек составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».