| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 109 г |
| Соус терияки | 11 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 151 г |
| Лук репчатый | 56 г |
| Масло ГХИ [Атман] | 1 г |
| Чеснок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 18.1% | 894 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.3% | 1053 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2732 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.2% | 3103 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.781 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 9.9% | 1639 г |
| бета Криптоксантин | 0.452 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 689.446 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 45.63 мг | 500 мг | 9.1% | 14.7% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 9.9% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.302 мкг | 400 мкг | 12.1% | 19.5% | 828 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 29.2% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.73 мг | 90 мг | 36.4% | 58.8% | 275 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 9% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 0.477 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10482 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.1 мкг | 120 мкг | 38.4% | 62% | 260 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0074 мг | 20 мг | 10% | 16.2% | 996 г |
| Ниацин | 0.61 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.83 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.2% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 49.81 мг | 1000 мг | 5% | 8.1% | 2008 г |
| Кремний, Si | 0.884 мг | 30 мг | 2.9% | 4.7% | 3394 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 10.7% | 1513 г |
| Натрий, Na | 184.89 мг | 1300 мг | 14.2% | 22.9% | 703 г |
| Сера, S | 92.78 мг | 1000 мг | 9.3% | 15% | 1078 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 22.6% | 717 г |
| Хлор, Cl | 4.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 48626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 9.7% | 1676 г |
| Йод, I | 36.56 мкг | 150 мкг | 24.4% | 39.4% | 410 г |
| Кобальт, Co | 4.916 мкг | 10 мкг | 49.2% | 79.5% | 203 г |
| Литий, Li | 0.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2047 мг | 2 мг | 10.2% | 16.5% | 977 г |
| Медь, Cu | 310.26 мкг | 1000 мкг | 31% | 50.1% | 322 г |
| Молибден, Mo | 3.72 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.6% | 1882 г |
| Никель, Ni | 4.398 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.352 мкг | 55 мкг | 31.5% | 50.9% | 317 г |
| Фтор, F | 37.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10532 г |
| Хром, Cr | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 61.4% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 13.4% | 1200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.178 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.8% | 32% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки из пюре с брокколи составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».