| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 350 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Горох, зерно (Варка) | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.7% | 1226 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.6% | 1244 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 5.3% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 14% | 588 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 7.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 63.29 мг | 500 мг | 12.7% | 10.5% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 11.4% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.063 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.917 мг | 15 мг | 12.8% | 10.5% | 782 г |
| Витамин Н, биотин | 6.012 мкг | 50 мкг | 12% | 9.9% | 832 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8923 мг | 20 мг | 9.5% | 7.8% | 1057 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.62 мг | 2500 мг | 10.9% | 9% | 914 г |
| Кальций, Ca | 44.81 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.7% | 2232 г |
| Кремний, Si | 26.264 мг | 30 мг | 87.5% | 72% | 114 г |
| Магний, Mg | 34.22 мг | 400 мг | 8.6% | 7.1% | 1169 г |
| Натрий, Na | 560.51 мг | 1300 мг | 43.1% | 35.5% | 232 г |
| Сера, S | 63.39 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.2% | 1578 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 10.7% | 768 г |
| Хлор, Cl | 891.87 мг | 2300 мг | 38.8% | 31.9% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 212 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.151 мг | 18 мг | 12% | 9.9% | 837 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 4.358 мкг | 10 мкг | 43.6% | 35.9% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.5584 мг | 2 мг | 27.9% | 23% | 358 г |
| Медь, Cu | 241.6 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 19.9% | 414 г |
| Молибден, Mo | 28.205 мкг | 70 мкг | 40.3% | 33.2% | 248 г |
| Селен, Se | 4.145 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.2% | 1327 г |
| Фтор, F | 80.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 4970 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.7% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.0148 мг | 12 мг | 8.5% | 7% | 1182 г |
Энергетическая ценность Горошница 15,04 составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».