| Банан | 132 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.5% | 938 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.4% | 966 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 6.3% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9.1% | 571 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6.5% | 803 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.9% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 103.53 мг | 500 мг | 20.7% | 10.7% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 9% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.439 мг | 2 мг | 22% | 11.4% | 456 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.824 мкг | 400 мкг | 4% | 2.1% | 2528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.2% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 5.3% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.79 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.1% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 2.6% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 13.086 мкг | 50 мкг | 26.2% | 13.6% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8549 мг | 20 мг | 14.3% | 7.4% | 701 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.77 мг | 2500 мг | 18.5% | 9.6% | 541 г |
| Кальций, Ca | 37.19 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2689 г |
| Кремний, Si | 71.577 мг | 30 мг | 238.6% | 123.6% | 42 г |
| Магний, Mg | 71.94 мг | 400 мг | 18% | 9.3% | 556 г |
| Натрий, Na | 657.54 мг | 1300 мг | 50.6% | 26.2% | 198 г |
| Сера, S | 85.46 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.4% | 1170 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 9.9% | 524 г |
| Хлор, Cl | 108.42 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 345.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.611 мг | 18 мг | 14.5% | 7.5% | 689 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.7% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 4.268 мкг | 10 мкг | 42.7% | 22.1% | 234 г |
| Литий, Li | 3.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8278 мг | 2 мг | 41.4% | 21.5% | 242 г |
| Медь, Cu | 310.06 мкг | 1000 мкг | 31% | 16.1% | 323 г |
| Молибден, Mo | 6.637 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.9% | 1055 г |
| Никель, Ni | 3.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.013 мкг | 55 мкг | 27.3% | 14.1% | 366 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11370 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 1.1156 мг | 12 мг | 9.3% | 4.8% | 1076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.924 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.7% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.728 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.875 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.012 г | min 16.8 г | 12% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.695 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 193 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».