Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном с сах замом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном с сах замом

Чай «Golden Ceylon» 100 г
"можно до и после" сахарозаменитель 1 порция
Лимон 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном с сах замом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 11.5% 4471 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.6% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 2.6% 19909 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 13% 4000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 21.4% 2413 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 180000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.6% 36000 г
Витамин В4, холин 1.17 мг 500 мг 0.2% 1% 42735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 4.7% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 3.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.061 мкг 400 мкг 0.5% 2.6% 19408 г
Витамин C, аскорбиновая 9.16 мг 90 мг 10.2% 53.1% 983 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.6% 32609 г
Витамин РР, НЭ 0.0458 мг 20 мг 0.2% 1% 43668 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.33 мг 2500 мг 1.5% 7.8% 6697 г
Кальций, Ca 9.16 мг 1000 мг 0.9% 4.7% 10917 г
Кремний, Si 0.458 мг 30 мг 1.5% 7.8% 6550 г
Магний, Mg 2.75 мг 400 мг 0.7% 3.6% 14545 г
Натрий, Na 2.52 мг 1300 мг 0.2% 1% 51587 г
Сера, S 2.29 мг 1000 мг 0.2% 1% 43668 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 3.1% 16000 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Бор, B 40.1 мкг ~
Ванадий, V 0.92 мкг ~
Железо, Fe 0.137 мг 18 мг 0.8% 4.2% 13139 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 12% 4367 г
Литий, Li 2.359 мкг ~
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 2.6% 21739 г
Медь, Cu 54.96 мкг 1000 мкг 5.5% 28.6% 1820 г
Молибден, Mo 0.229 мкг 70 мкг 0.3% 1.6% 30568 г
Никель, Ni 0.206 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.092 мкг 55 мкг 0.2% 1% 59783 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 2.29 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 174672 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Цинк, Zn 0.0286 мг 12 мг 0.2% 1% 41958 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.014 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.009 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном с сах замом составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».