Мой здоровый рацион

Рецепт Паста с томатами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста с томатами

Паста [Barilla] 70 г
Помидор (томат), парниковый 150 г
Сельдерей 45 г
Соус оригинальный "Перечный китайский сладкий" 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с томатами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.9 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1637 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.9% 2000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 9.2% 1053 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.8% 1667 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 3.1% 3105 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156.8 мкг 900 мкг 17.4% 16.9% 574 г
бета Каротин 0.941 мг 5 мг 18.8% 18.3% 531 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.7% 5806 г
Витамин В4, холин 0.93 мг 500 мг 0.2% 0.2% 53763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.8% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 3.203 мкг 400 мкг 0.8% 0.8% 12488 г
Витамин C, аскорбиновая 15.97 мг 90 мг 17.7% 17.2% 564 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 0.5% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.099 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50505 г
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 6.9% 1412 г
Витамин РР, НЭ 0.3305 мг 20 мг 1.7% 1.7% 6051 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.15 мг 2500 мг 7.6% 7.4% 1322 г
Кальций, Ca 15.05 мг 1000 мг 1.5% 1.5% 6645 г
Кремний, Si 3.493 мг 30 мг 11.6% 11.3% 859 г
Магний, Mg 7.63 мг 400 мг 1.9% 1.8% 5242 г
Натрий, Na 39.32 мг 1300 мг 3% 2.9% 3306 г
Сера, S 7.15 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 13986 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 3.6% 2712 г
Хлор, Cl 33.07 мг 2300 мг 1.4% 1.4% 6955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.4 мкг ~
Бор, B 69.5 мкг ~
Ванадий, V 3.95 мкг ~
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 2.4% 3974 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 1.4% 6944 г
Кобальт, Co 3.182 мкг 10 мкг 31.8% 30.9% 314 г
Литий, Li 15.997 мкг ~
Марганец, Mn 0.0869 мг 2 мг 4.3% 4.2% 2301 г
Медь, Cu 61.27 мкг 1000 мкг 6.1% 5.9% 1632 г
Молибден, Mo 4.383 мкг 70 мкг 6.3% 6.1% 1597 г
Никель, Ni 8.746 мкг ~
Рубидий, Rb 101.1 мкг ~
Селен, Se 0.264 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Стронций, Sr 10.53 мкг ~
Фтор, F 10.78 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 37106 г
Хром, Cr 2.86 мкг 50 мкг 5.7% 5.5% 1748 г
Цинк, Zn 0.1215 мг 12 мг 1% 1% 9877 г
Цирконий, Zr 2.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.053 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 1.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.021 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Паста с томатами составляет 102,9 кКал.

  • Порция = 295 гр (303.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».