| Пшеничная мука цельнозерновая | 82.36 г |
| Вода | 10.26 г |
| Калория | -23.3 штука |
| Соевый протеиновый изолят | -0.5 г |
| Подсолнечное масло | -0.6 г |
| Картофельный крахмал | 8.5 г |
10г. куриного филе - 1г. хлебцев; 4-5г. сыра - 1г. хлебцев; 23г. икры баклажанной - 2 г. хлебцев; 8-13г. сыра плавленного - 1г. хлебцев; 5-6г. колбасы - 1г. хлебцев; 10г. паштета - 1г. хлебцев. 5г. хлебцев - 3г. масла - 8 г. икры.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1% | 3733 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 9.3% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 66.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 16.6% | 215 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11597 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 181.192 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 10.3% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.8% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 28.1 мг | 500 мг | 5.6% | 2% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 3.8% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.483 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3.4% | 1067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| бета Токоферол | 0.189 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.573 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3735 мг | 20 мг | 21.9% | 7.8% | 457 г |
| Бетаин | 59.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.75 мг | 2500 мг | 15.4% | 5.5% | 651 г |
| Кальций, Ca | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3035 г |
| Магний, Mg | 118.27 мг | 400 мг | 29.6% | 10.6% | 338 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 81250 г | |
| Сера, S | 110.25 мг | 1000 мг | 11% | 3.9% | 907 г |
| Фосфор, P | 304.4 мг | 800 мг | 38.1% | 13.6% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.01 мг | 18 мг | 16.7% | 6% | 598 г |
| Марганец, Mn | 3.3687 мг | 2 мг | 168.4% | 60.1% | 59 г |
| Медь, Cu | 347.35 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 12.4% | 288 г |
| Селен, Se | 50.988 мкг | 55 мкг | 92.7% | 33.1% | 108 г |
| Фтор, F | 8.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Цинк, Zn | 2.1671 мг | 12 мг | 18.1% | 6.5% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.742 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Глицин | 0.472 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.557 г | ~ | |||
| Пролин | 1.707 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.544 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.292 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.304 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы пшеничные [Doctor Grain] составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».