| Апельсин | 230 г |
| Яблоки | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.3% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.1% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 7.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.255 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.91 мг | 90 мг | 34.3% | 75.7% | 291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8432 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3582 мг | 20 мг | 1.8% | 4% | 5583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.13 мг | 2500 мг | 9.8% | 21.6% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 23.53 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4250 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 6% | 3749 г |
| Натрий, Na | 20.56 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.5% | 6323 г |
| Сера, S | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14993 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 2.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 217.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 17.2% | 1281 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 22.1% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5013 г |
| Медь, Cu | 92.02 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 20.3% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 3.491 мкг | 70 мкг | 5% | 11% | 2005 г |
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 31429 г |
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34014 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1709 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7022 г |
Энергетическая ценность Сок яблочно-апельсиновый составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».