| Кофе натуральный, молотый | 6 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.9% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3.8% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.88 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 6.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5958 мг | 20 мг | 3% | 7.7% | 3357 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.52 мг | 2500 мг | 2.5% | 6.4% | 3936 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 7.7% | 3300 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 5.1% | 5122 г |
| Натрий, Na | 10.54 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12334 г |
| Сера, S | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 15175 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 7.1% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 20.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 2.3% | 11765 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 4.6% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 95238 г |
| Медь, Cu | 2.78 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 35971 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.9% | 3274 г |
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.196 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 28061 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.38 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5237 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0783 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 15326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.391 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром (2чл) составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».