| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | 20 г |
| Соевый соус | 1 individual packet |
| Льняное масло холодного отжима | 10 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Уксус яблочный | 1 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.4 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.4% | 752 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 16.4% | 154 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 0.9% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6078 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 1.3% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 2.3% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.2% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.72 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.2% | 1120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.376 мг | 15 мг | 15.8% | 4% | 631 г |
| бета Токоферол | 0.18 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.131 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.565 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3357 мг | 20 мг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
| Бетаин | 5.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.13 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.6% | 692 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4195 г |
| Магний, Mg | 71.51 мг | 400 мг | 17.9% | 4.5% | 559 г |
| Натрий, Na | 896.42 мг | 1300 мг | 69% | 17.4% | 145 г |
| Сера, S | 100.66 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.5% | 993 г |
| Фосфор, P | 145.2 мг | 800 мг | 18.2% | 4.6% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 1.4% | 1827 г |
| Марганец, Mn | 0.8867 мг | 2 мг | 44.3% | 11.2% | 226 г |
| Медь, Cu | 219.31 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 5.5% | 456 г |
| Селен, Se | 3.09 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.4% | 1780 г |
| Фтор, F | 1.13 мкг | 4000 мкг | 353982 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1789 мг | 12 мг | 9.8% | 2.5% | 1018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.563 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.736 г | от 0.9 до 3.7 г | 263.1% | 66.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.677 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 23.273 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 9.455 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 65.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.41 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.861 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.775 г | min 16.8 г | 70.1% | 17.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.464 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.325 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.287 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.681 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.59 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 9.736 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 9.703 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус арахисовый составляет 396,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».