| Вода | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Каррагинан (капа) | 0 г |
| ❋ Клетчатка, Камедь ксантановая | 0 г |
| ❋ Добавка пищевая, Альгинат натрия [Jiangsu Benefit Ocean Technology] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| ❋ Кислота яблочная [БабаКлава] | 0 г |
| ❋ Кислота лимонная | 0 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 4 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Орехбери] | 3 г |
| ❋ Паста кокосовая [Montiy] | 17 г |
| ❋ Клетчатка пшеничная «Profiber 200» [Биофабрика] | 15 г |
| ☰ Криофильтрация, кефир 1% [Белый замок] | 91 г |
| ☰ Криофильтрация, кефир 2.5% [Белый замок] | 60 г |
| ❋ Сыр «Легенда Алтая», мягкий, 45% [Холод] | 94.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 9.2% | 608 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.4% | 452 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 17.4% | 323 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3614 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.1% | 1095 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 8.3% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 20.94 мг | 500 мг | 4.2% | 2.4% | 2388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 4.2% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.94 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5.2% | 1083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.864 мкг | 3 мкг | 28.8% | 16.2% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 6.514 мкг | 50 мкг | 13% | 7.3% | 768 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2972 мг | 20 мг | 16.5% | 9.3% | 607 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.51 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.6% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 244.78 мг | 1000 мг | 24.5% | 13.8% | 409 г |
| Магний, Mg | 27.49 мг | 400 мг | 6.9% | 3.9% | 1455 г |
| Натрий, Na | 517.42 мг | 1300 мг | 39.8% | 22.3% | 251 г |
| Сера, S | 100.46 мг | 1000 мг | 10% | 5.6% | 995 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 13% | 432 г |
| Хлор, Cl | 877.91 мг | 2300 мг | 38.2% | 21.4% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 2.1% | 2715 г |
| Йод, I | 14.55 мкг | 150 мкг | 9.7% | 5.4% | 1031 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 9.3% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.2132 мг | 2 мг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Медь, Cu | 109.43 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 6.1% | 914 г |
| Молибден, Mo | 10.042 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8% | 697 г |
| Олово, Sn | 24.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.86 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Стронций, Sr | 27.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12369 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.7% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 1.3765 мг | 12 мг | 11.5% | 6.5% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.274 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.866 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.264 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.673 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.503 г | min 16.8 г | 14.9% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Проба - Сыр творожный #23, сливочный 12% [кефир крио/сыр мягкий/клетчатка/кокосовая/пектин/дрожжи] ★ 4+ составляет 178,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».