| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Соевая мука полуобезжиренная | 10 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Вода | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 2 г |
| Тунец (Запекание) | 20 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 4 г |
| Меланж | 5 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Сметана 10% жирности | 5 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 5 г |
| Укроп | 1 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 2 г |
| Чеснок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.8% | 738 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.1% | 982 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 6.2% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 27 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.311 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| бета Криптоксантин | 0.718 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.852 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 32.38 мг | 500 мг | 6.5% | 3.2% | 1544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.9% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.212 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.016 мкг | 3 мкг | 33.9% | 16.8% | 295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.8% | 1757 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.029 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.684 мг | 15 мг | 11.2% | 5.6% | 891 г |
| Витамин Н, биотин | 1.571 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3183 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1785 мг | 20 мг | 15.9% | 7.9% | 629 г |
| Ниацин | 1.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.71 мг | 2500 мг | 7% | 3.5% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 67.31 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.3% | 1486 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 2.4% | 2062 г |
| Магний, Mg | 22.03 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1816 г |
| Натрий, Na | 261.83 мг | 1300 мг | 20.1% | 10% | 497 г |
| Сера, S | 64.54 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.2% | 1549 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 7.7% | 646 г |
| Хлор, Cl | 311.93 мг | 2300 мг | 13.6% | 6.8% | 737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 3.2% | 1567 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 4.435 мкг | 10 мкг | 44.4% | 22% | 225 г |
| Литий, Li | 0.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2777 мг | 2 мг | 13.9% | 6.9% | 720 г |
| Медь, Cu | 55.85 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.8% | 1791 г |
| Молибден, Mo | 6.366 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.5% | 1100 г |
| Никель, Ni | 1.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.689 мкг | 55 мкг | 12.2% | 6.1% | 822 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.67 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7594 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 9% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.5847 мг | 12 мг | 4.9% | 2.4% | 2052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.55 г | от 4.7 до 16.8 г | 33% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.335 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.402 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.726 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.058 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.259 г | min 16.8 г | 7.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с тунцом ВкусВилл составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».