| Кокос, мякоть, сырая | 70 г |
| Вода | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 17% | 298 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 12.6% | 400 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3233 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.56 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.8% | 2747 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11194 г |
| гамма Токоферол | 0.297 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3024 мг | 20 мг | 1.5% | 0.8% | 6614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.36 мг | 2500 мг | 8% | 4% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10183 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2179 г |
| Натрий, Na | 11.6 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.5% | 11207 г |
| Сера, S | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5238 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 4% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 3.8% | 1323 г |
| Марганец, Mn | 0.8407 мг | 2 мг | 42% | 21.2% | 238 г |
| Медь, Cu | 243.86 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 12.3% | 410 г |
| Молибден, Mo | 0.704 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 9943 г |
| Селен, Se | 5.656 мкг | 55 мкг | 10.3% | 5.2% | 972 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.616 мг | 12 мг | 5.1% | 2.6% | 1948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.205 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 26.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.631 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.107 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.314 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.32 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.285 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.59 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.971 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.798 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое молоко Aroy D составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».