Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.1% 25515 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.5% 38000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 13.6% 11200 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.5% 109500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 65.2% 2305 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 4.5% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 15.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 65.2% 2338 г
Витамин В4, холин 3.37 мг 500 мг 0.7% 10.6% 14837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 78.8% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.381 мкг 400 мкг 0.6% 9.1% 16800 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 9.1% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 3% 62500 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.161 мкг 50 мкг 0.3% 4.5% 31056 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2248 мг 20 мг 1.1% 16.7% 8897 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.57 мг 2500 мг 2.1% 31.8% 4756 г
Кальций, Ca 6.19 мг 1000 мг 0.6% 9.1% 16155 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 12.1% 12012 г
Натрий, Na 3.81 мг 1300 мг 0.3% 4.5% 34121 г
Сера, S 2.43 мг 1000 мг 0.2% 3% 41152 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 13.6% 11765 г
Хлор, Cl 3.62 мг 2300 мг 0.2% 3% 63536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 1.5% 128571 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 4.5% 34884 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 1.5% 71429 г
Марганец, Mn 0.022 мг 2 мг 1.1% 16.7% 9091 г
Медь, Cu 2.95 мкг 1000 мкг 0.3% 4.5% 33898 г
Молибден, Mo 0.238 мкг 70 мкг 0.3% 4.5% 29412 г
Олово, Sn 0.62 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 87.19 мкг 4000 мкг 2.2% 33.3% 4588 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 3% 50000 г
Цинк, Zn 0.0333 мг 12 мг 0.3% 4.5% 36036 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.019 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.278 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.073 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.159 г min 16.8 г 0.9% 13.6%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.111 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.095 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 6,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».