| Огурец грунтовый | 243 г |
| Укроп | 40 г |
| Петрушка свежая | 22 г |
| Лук зеленый (перо) | 64 г |
| Чеснок | 17 г |
| Кефир Простоквашино 3,2% | 153 г |
| Тан 0,5% | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 251 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.7% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.1% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.8% | 3333 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 15.7% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.1 мкг | 900 мкг | 9.5% | 40.4% | 1058 г |
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 43.4% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 3% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 9.4% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 9.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.471 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.8% | 6181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.48 мг | 90 мг | 15% | 63.8% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 6.4% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.8 мкг | 120 мкг | 50.7% | 215.7% | 197 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2779 мг | 20 мг | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.36 мг | 2500 мг | 3.9% | 16.6% | 2542 г |
| Кальций, Ca | 36.34 мг | 1000 мг | 3.6% | 15.3% | 2752 г |
| Кремний, Si | 15.549 мг | 30 мг | 51.8% | 220.4% | 193 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 12.3% | 3428 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 19520 г |
| Сера, S | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14065 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 11.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 18.02 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.4% | 12764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 9.4% | 4627 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.22 мкг | 10 мкг | 12.2% | 51.9% | 820 г |
| Литий, Li | 1.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 30.2% | 1410 г |
| Медь, Cu | 49.34 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 20.9% | 2027 г |
| Молибден, Mo | 2.452 мкг | 70 мкг | 3.5% | 14.9% | 2855 г |
| Никель, Ni | 1.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.521 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.8% | 10557 г |
| Стронций, Sr | 6.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 24155 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 32.3% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.1697 мг | 12 мг | 1.4% | 6% | 7071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль Зелёный составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».