Мой здоровый рацион

Калорийность сал вес с кукур 11,06,24. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сал вес с кукур 11,06,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.2 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1264 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 5% 1490 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 13.5% 554 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 1.7% 4294 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 2.6% 2914 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.9 мкг 900 мкг 13% 9.8% 770 г
Ретинол 0.049 мг ~
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 6.1% 1229 г
бета Криптоксантин 3.196 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 112.824 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг 1.8 мг 10.4% 7.8% 957 г
Витамин В4, холин 98.14 мг 500 мг 19.6% 14.7% 509 г
Витамин В5, пантотеновая 0.47 мг 5 мг 9.4% 7.1% 1064 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 24.063 мкг 400 мкг 6% 4.5% 1662 г
Витамин В12, кобаламин 0.355 мкг 3 мкг 11.8% 8.9% 845 г
Витамин C, аскорбиновая 3.83 мг 90 мг 4.3% 3.2% 2350 г
Витамин D, кальциферол 0.703 мкг 10 мкг 7% 5.3% 1422 г
Витамин D3, холекальциферол 0.703 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.459 мг 15 мг 23.1% 17.3% 434 г
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 30488 г
Витамин К, филлохинон 29.9 мкг 120 мкг 24.9% 18.7% 401 г
Витамин РР, НЭ 0.262 мг 20 мг 1.3% 1% 7634 г
Ниацин 0.157 мг ~
Бетаин 0.192 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.98 мг 2500 мг 3.8% 2.9% 2632 г
Кальций, Ca 38.84 мг 1000 мг 3.9% 2.9% 2575 г
Кремний, Si 1.764 мг 30 мг 5.9% 4.4% 1701 г
Магний, Mg 12.99 мг 400 мг 3.2% 2.4% 3079 г
Натрий, Na 250.97 мг 1300 мг 19.3% 14.5% 518 г
Сера, S 44.8 мг 1000 мг 4.5% 3.4% 2232 г
Фосфор, P 68.1 мг 800 мг 8.5% 6.4% 1175 г
Хлор, Cl 257.19 мг 2300 мг 11.2% 8.4% 894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.7 мкг ~
Бор, B 23.1 мкг ~
Ванадий, V 33.9 мкг ~
Железо, Fe 0.638 мг 18 мг 3.5% 2.6% 2821 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 0.8% 9259 г
Кобальт, Co 1.053 мкг 10 мкг 10.5% 7.9% 950 г
Литий, Li 8.074 мкг ~
Марганец, Mn 0.0744 мг 2 мг 3.7% 2.8% 2688 г
Медь, Cu 31.62 мкг 1000 мкг 3.2% 2.4% 3163 г
Молибден, Mo 2.807 мкг 70 мкг 4% 3% 2494 г
Никель, Ni 1.054 мкг ~
Рубидий, Rb 43.3 мкг ~
Селен, Se 9.978 мкг 55 мкг 18.1% 13.6% 551 г
Стронций, Sr 2.28 мкг ~
Фтор, F 9.09 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 44004 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1.1% 7042 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.241 г ~
Валин 0.26 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.23 г ~
Лейцин 0.358 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.133 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.207 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.226 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.404 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.525 г ~
Пролин 0.16 г ~
Серин 0.299 г ~
Тирозин 0.171 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.309 г от 4.7 до 16.8 г 91.7% 68.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 129.09 мг max 300 мг
бета Ситостерол 12.84 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.837 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.193 г ~
18:0 Стеариновая 0.54 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.915 г min 16.8 г 17.4% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.789 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.758 г от 11.2 до 20.6 г 42.5% 31.9%
18:2 Линолевая (ud) 4.255 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.048 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.012 г ~

Энергетическая ценность сал вес с кукур 11,06,24 составляет 133,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов