| Миндальная Мука [Polezzno] | 50 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 40 г |
| Псиллиум [Now] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8.2% | 469 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 12.6% | 306 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.6% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 10.6% | 364 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.1 мкг | 900 мкг | 22.1% | 8.5% | 452 г |
| Ретинол | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 7.2% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 171.43 мг | 500 мг | 34.3% | 13.3% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.521 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 6.3% | 616 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.544 мкг | 10 мкг | 15.4% | 6% | 648 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 13.656 мкг | 50 мкг | 27.3% | 10.6% | 366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4643 мг | 20 мг | 12.3% | 4.8% | 812 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.08 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.7% | 1444 г |
| Кальций, Ca | 170.59 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.6% | 586 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3060 г |
| Натрий, Na | 222.99 мг | 1300 мг | 17.2% | 6.7% | 583 г |
| Сера, S | 159.27 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.1% | 628 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 10.1% | 385 г |
| Хлор, Cl | 105.46 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.8% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.783 мг | 18 мг | 9.9% | 3.8% | 1010 г |
| Йод, I | 13.52 мкг | 150 мкг | 9% | 3.5% | 1109 г |
| Кобальт, Co | 6.761 мкг | 10 мкг | 67.6% | 26.1% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9132 г |
| Медь, Cu | 59.72 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 4.056 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1726 г |
| Селен, Se | 23.29 мкг | 55 мкг | 42.3% | 16.4% | 236 г |
| Фтор, F | 37.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10758 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.0603 мг | 12 мг | 8.8% | 3.4% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.682 г | ~ | |||
| Валин | 0.797 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.386 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.981 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.862 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.3% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.701 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.146 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.171 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.854 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.207 г | min 16.8 г | 25% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.515 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные кето булочки составляет 258,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».