| Яичный желток куриный | 45 г |
| Сок лимонный | 170 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 120 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.2% | 2303 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.7% | 1143 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.3% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2866 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 13% | 756 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 107.9 мг | 500 мг | 21.6% | 21.2% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 12.3% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.3 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.7% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.2 мг | 90 мг | 19.1% | 18.8% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 9.5% | 1027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 8.067 мкг | 50 мкг | 16.1% | 15.8% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8611 мг | 20 мг | 4.3% | 4.2% | 2323 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.89 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.2% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 76.13 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.5% | 1314 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 2.5% | 4032 г |
| Натрий, Na | 32.21 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 4036 г |
| Сера, S | 31.1 мг | 1000 мг | 3.1% | 3% | 3215 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 13.3% | 743 г |
| Хлор, Cl | 51.58 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 5.2% | 1893 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.6% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 3.175 мкг | 10 мкг | 31.8% | 31.3% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14184 г |
| Медь, Cu | 24.85 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.5% | 4024 г |
| Молибден, Mo | 3.167 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.4% | 2210 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.575 мкг | 55 мкг | 13.8% | 13.6% | 726 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59970 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.5263 мг | 12 мг | 4.4% | 4.3% | 2280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.546 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.738 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.713 г | min 16.8 г | 10.2% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 5% |
Энергетическая ценность Лимонный курд ПП составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».