| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 5.5 мг | 1.5 мг | 366.7% | 27 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.5 мг | 1.8 мг | 194.4% | 51 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 30 мг | 5 мг | 600% | 17 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 7 мг | 2 мг | 350% | 29 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 6.25 мкг | 3 мкг | 208.3% | 48 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 383 мг | 400 мг | 95.8% | 104 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 120 г |
Энергетическая ценность Магний составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».